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很多人喜歡喝豆漿,因為豆漿很有營養的而且可以達到減肥的效果,但是豆漿減肥法有什麼功效呢?現在就來瞭解豆漿減肥法功效,喝對才能跟肥肉說掰掰喔
豆漿減肥法介紹豆漿成分
豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還能促進過量膽固醇的排泄,使血液中的膽固醇下降,並促進脂肪燃燒。經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,可以嘗試豆漿減肥法,簡單飲食喝出好身材。
豆漿減肥法功效1.
豆漿屬高纖維食物,能解決便秘問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。豆漿還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。
豆漿減肥法功效2.
豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量。
豆漿減肥法功效3.
豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積,特別是黃豆。
豆漿減肥法功效4.
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
豆漿減肥法功效5.
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不會被胃吸收,會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
豆漿減肥法功效6.
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你讓肌膚光澤透亮。
豆漿減肥法功效7.
血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
豆漿含有豐富的植物蛋白,確實是老幼皆宜的營養佳品。但是,切忌飲用煮不熟、煮不透的豆漿。不熟的豆漿飲用後會噁心、嘔吐,所以要特別注意喔!
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