美麗達人

圖片來源: http://goo.gl/SZUzvm

上班族早上的時間很趕，但不要為了維持身材，就胡亂吃早餐哦。下面幾道減肥早餐是最適合忙碌上班族的美食，簡單幾分鐘就可以搞定。想要維持好體態又不想亂吃一通的上班族快來嘗試健康減肥早餐吧。

健康減肥早餐1.豆漿餐

材料：豆漿

做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。

Tips：這款健康減肥早餐非常受歡迎，因為女生喝豆漿好處多多，可以預防婦科疾病。

健康減肥早餐2.果蔬餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：用不沾鍋煎蛋，再取兩片全麥切片麵包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，再用時令水果調配果汁，完美的健康減肥早餐就完成囉。

Tips：鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇，有助於排出體內毒素，增強新陳代謝。

健康減肥早餐3.玉米餐

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙

做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上先煮好玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹一起食用。

Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利於減肥。

健康減肥早餐4.牛奶餐

材料：牛奶，蘇打餅乾

做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃健康減肥早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，而且牛奶不要空腹喝。

很多人以為減肥就是少吃，但其實不吃東西對身體傷後更大，尤其是不吃早餐對身體非常傷害，如果可以利用健康減肥早餐來達到瘦身的目的會比較健康喔～以上的健康減肥早餐提供給忙碌的上班族，讓你少少時間也可以吃得美味又營養！

上班除了要吃健康減肥早餐，下班也要利用鍺石岩盤浴來排毒、燃脂>>>

資料來源:網路