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很多人想靠飲食來減肥，卻不知道該如何下手，現在就介紹你最健康的蔬果減肥法！吃健康又美味的蔬果也可以瘦身，不過你知道蔬果減肥法要靠哪幾種食品嗎？一起來認識低熱量的蔬果減肥法～
低熱量蔬果減肥法1.苦瓜
苦瓜絕對是蔬果減肥法的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，是因為低卡和能抑制食欲。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
低熱量蔬果減肥法2.鳳梨
鳳梨含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於酸性較強，所以也不能吃得過多。
低熱量蔬果減肥法3.韭菜
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動、治療便秘，是非常理想的減肥食品。每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖，韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜。
低熱量蔬果減肥法4.木瓜
木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助減少熱量攝入和脂肪堆積，是理想的健康減肥食物之一。
低熱量蔬果減肥法5.芹菜
台灣人喜歡吃火鍋，但是火鍋容易上火，也就容易導致便秘問題的產生。便秘是導致肚子肥胖的重要因素，同時還會讓你的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善皮膚狀況，是美容美體的熱門食品。
低熱量蔬果減肥法6.茄子
茄子含有大量的抗氧化劑，能加快體內的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也能增加飽腹感和減少其他食物的攝入，這樣就能達到自然減重的目的。
低熱量蔬果減肥法7.番茄
番茄是美味又瘦身的減肥食品，作為一種能直接生吃的減肥蔬菜，在想吃零食的時候用番茄來代替，就是一個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的蔬果減肥法。另外，番茄還含有大量能促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒瘦身有著一定的功效。
常常聽到營養師說要多吃蔬果，因為蔬果中的纖維較多，可以幫助排便，減輕身體的負擔，如果想要健康瘦身，那就來試試看天然的蔬果減肥法吧！還可以搭配鍺石岩盤浴，排出身體的毒素，讓身體更健康喔～
資料來源:網路
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