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昂貴的保養品是很多人抗衰老的選擇，但是你知道保養品中的一些化學成分是會傷害我們身體的嗎，當肌膚開始出現問題時就來不及了，所以我們不妨從日常生活入手，養成抗衰老好習慣，好的抗衰老好習慣絕對比貴鬆鬆的護膚品更為有效啦。
抗衰老好習慣保證6小時以上的睡眠
很多未老先衰的人都是由於睡眠不足造成的，睡眠不足會影響皮膚的再生功能，因為肌膚細胞的再生至少需要6個小時，不要寄希望于白天補覺可以補充睡眠不足，這時候的睡眠對肌膚再生沒有任何效果，黑暗的夜晚才是睡覺的最佳時候。
抗衰老好習慣多食用維他命豐富的蔬菜
維他命是抗衰老的有效物質，它多存在於南瓜和胡蘿蔔等黃綠色的蔬菜中，不過需要注意的是，生的蔬菜中含量並不多，所以把蔬菜煮熟會比較好一些，冷凍的蔬菜維他命損失比較少，能夠較好地補充維他命，讓皮膚延緩衰老。
抗衰老好習慣多運動提高肌膚代謝
運動可以提高肌膚的代謝，是幫助肌膚延緩衰老的好辦法，其實運動起來很簡單，比如說每週進行快走一兩次，或者在家練習瑜伽，都是很好的運動方式，運動不僅能夠説明延緩衰老，還能防止暗沉和黑眼圈，讓肌膚擁有更好的狀態。
抗衰老好習慣泡澡時間不要過長
有些人喜歡長時間的泡澡，其實這樣不僅不會清潔皮膚，反而會造成皮膚過分乾燥，而乾燥就會導致皮膚老化，產生細紋，所以平時泡澡差不多10分鐘就夠了，40到42攝氏度的水就很合適了。其實只要生活中注意這些抗衰老的生活習慣，一定能幫你有效延緩衰老的。
看完抗衰老好習慣後，你是不是也準備好要跟小編一起跟皺紋抗戰了~要注意喔，除了日常生活的習慣之外，出外保濕、防曬也要準備做足，才不會讓辛辛苦苦防護的肌膚功虧一簣喔~
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