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美食是我們很難抵抗的一種誘惑，但你知道要怎麼吃才能吃的健康吃的美麗嗎?讓小編跟大家介紹一下，抗衰老一定要知道的八大必吃!!希望大家都跟小編一樣吃的輕鬆、吃的開心還可以把自己給吃年輕喔~
抗衰老健康飲食-青花椰
青花椰的抗衰老功效想比大家都有耳聞吧，它屬於十字花科的蔬菜，含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，這些都是有效抗氧化物質，能夠幫助我們延緩肌膚的衰老，同時還有美容護膚的功效。
抗衰老健康飲食-洋蔥
洋蔥具有清血的作用，能夠預防血脂增高，對我們的身體健康有很大的幫助，降低血脂能夠延緩衰老，讓肌膚呈現年輕態，經常使用洋蔥不僅能夠保持身體健康，還能幫助延緩衰老。
抗衰老健康飲食-魚肉
魚肉中具有豐富的蛋白質，它能很容易得被我們的身體所吸收，大量蛋白質能夠保持我們身體的年輕，延緩衰老的到來。
抗衰老健康飲食-豆腐
豆腐也是很好的蛋白質來源，豆類食物中含有一種植物性雌性激素“異黃酮”，它也是一種有效的抗氧化劑，能夠幫助延緩衰老，塑造年輕的肌膚，對女性十分有益處。
抗衰老健康飲食-高麗菜
高麗菜中含有豐富的維生素C，是美容養顏的必備佳選，幫助肌膚的美白和滋養，同時它含有的植物纖維，能夠促進腸道的蠕動，有效幫助排毒，保持肌膚的年輕活力。
抗衰老健康飲食-蘋果
我們都聽過這樣一句話”一天一蘋果醫生遠離你”，蘋果的營養也很豐富，而且建議食用蘋果的時候連同皮也一起吃下去，因為蘋果皮中黃酮類化合物含量也比較高，能夠有效抗氧化，幫助延緩衰老，還能防止老年中風，對健康很有益。
抗衰老健康飲食-草莓
草莓中富含維生素C，它可以促進我們體內膠原纖維的生成，使皮膚更加光滑有彈性，而且對面部的粉刺、痘痘也有治癒效果。
抗衰老健康飲食-番茄
番茄是典型的美容食物，它的功效有很多，能夠美白肌膚，使皮膚更加緊致，還能夠保持細胞活性，防止衰老。選擇這樣那樣的護膚品，還不如每天一個番茄，補充的營養絕對是護膚品所不能代替的。
大家有發現嗎，其實很多是我們日常生活中本來就很常會吃的食物，只是建議大家平常食用的時候料理方式盡量是採用少油少鹽，才能keep住健康、留住青春喔~
資料來源：http://beauty.haxiu.com/kangsl/20130415153966_4.html
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