美麗達人

每天坐著辦公，很多女性都出現了小腹，如何減掉小腹是每一個女性的煩惱問題。趁著這個過年放假好好鍛煉一下，減掉難看的小腹吧！小編就來推薦幾個簡便的瘦小腹妙招。

過年減肥--瘦小腹妙招1、腹部按摩

先排空大小便，然後放鬆身體，仰臥在床上。用濕毛巾敷敷腹部，敷幾分鐘即可。或者在肚子塗上瘦身霜。然後用手掌心貼近腹部並且稍微用力按壓。並且以順時針的方向，從下向上推按，直至瘦身霜完全吸收即可。

過年減肥--瘦小腹妙招2、仰臥舉腿

躺著床上，雙腿併攏伸直，用腰腹部的力量將雙腿舉起。抬起頭，讓肩部離開地面，感受腹部收縮。保持動作數秒，然後放下，反復練習多次。

過年減肥--瘦小腹妙招3、仰臥屈體

用腰部的力量將雙腿舉起，雙臂同時向前平伸屈體，讓雙臂和雙腿在空中相碰，然後放鬆，重複練習多次。

過年減肥--瘦小腹妙招4、運動瘦小腹

雙腿夾著枕頭，彎曲成直角，雙手放在頸背，頭部微微向下垂。全身拉直，身體微微向後傾，保持動作5秒，重複練習10次。

過年減肥除了瘦小腹妙招可以減掉小腹外，春節這長假要注意飲食。多喝乳酸菌類的飲品。增加乳酸菌和纖維素改善便秘。同時每天多喝水，保持每天喝水2000毫升。

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資料來源：http://www.5513745.url.tw/9/index.htm

圖片來源：www.nipic.com