想要減肥瘦身，那麼有氧運動減肥可是最佳選擇。消耗卡路里的關鍵是有氧運動減肥！什麼樣的有氧運動減肥最容易消耗卡路里達到瘦身效果呢？以下的有效有氧運動減肥供你參考，讓你離完美身材更近一步。
有氧運動減肥方法1. 騎車
戶外騎車可以有效加強肌肉耐力和心肺運轉功能，在運動過程中燃燒大量脂肪，最終達到減肥的目的，不過這項有氧運動需要長久的堅持才會有效果。在騎車的過程中要特別注意速度，以中等速度騎30分鐘才會有減肥的效果，特別是逆風或是在上坡時鍛煉，減肥效果更佳。
有氧運動減肥方法2. 網球
網球是有氧運動，它是一種需要全身肌肉鍛煉的運動，特別是腿部、腰部和手臂力量，打一小時網球可以消耗425卡路里熱量。在選擇網球運動減肥前需要先做好準備工作，選擇輕一點的球拍，做做熱身運動再開始打球。
有氧運動減肥方法3. 慢跑
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧份到身體各部分，是一種效果出眾的有氧運動減肥方法。慢跑屬於有氧運動，跑步20分鐘後，體內的脂肪開始燃燒，就可以達到減肥的功效。
有氧運動減肥方法4. 游泳
每週進行3次的游泳運動，就可以遠離肥胖的困擾。因為這項有氧運動減肥的時間短且熱量消耗大，且同樣是游泳，自由式的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！
有氧運動減肥方法5. 跳繩
跳繩簡單易學，運動起來也方便，只需要一根跳繩，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運動減肥方法。跳繩能在幾分鐘內提高心率和頻率，在短時間內減輕體重。職業拳擊手通常將跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛煉全身的協調性和靈敏度。
其實有氧運動減肥方法很容易執行，像跑步、跳繩都只需要一些簡單器材和配件就可以瘦身囉～如果還想要更快速的瘦身燃脂，那也可以試試看現在正熱門的鍺石岩盤浴瘦身，不只燃脂，還有美肌、排毒等功能，多種功能一次擁有！
資料來源:網路
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