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很多女生因為怕胖，所以不敢吃東西，但這樣對身體健康非常不好，減肥也是要顧身體的～這時候就可以吃一些瘦身蔬果，不僅對身體健康有幫助，還可以靠瘦身蔬果減肥，一起來看看哪些瘦身蔬果可以甩開肥肉吧！

瘦身蔬果1. 紅椒

卡路里含量：32大卡/100g

番茄、甜菜和紅椒這類紅色蔬菜都富含番茄紅素，這是一種天然的抗氧化劑，能夠幫助皮膚提高膠原蛋白的含量，讓皮膚光滑緊致，同時還能提供自然的防曬功能，對皮膚十分有益。其中紅椒中的辣椒素能促進新陳代謝，燃燒體內的脂肪，防止脂肪積存。

瘦身蔬果2. 鳳梨

卡路里含量：41大卡/100g

鳳梨幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地分解脂肪。鳳梨還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。

瘦身蔬果3. 黃瓜

卡路里含量：15大卡/100g

黃瓜的含水量為96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

瘦身蔬果4. 檸檬

卡路里含量：35大卡/100g

檸檬含有豐富的維他命C、鈣質、果酸等營養素，能增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。

瘦身蔬果5. 桃子

卡路里含量：48大卡/100g

桃子所含的豐富果酸具有保濕功效，可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，能促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。

瘦身蔬果6. 豆腐

卡路里含量：56大卡/100g

奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養的最佳選擇，對於夜貓族而言是均衡營養、維持體力的良方。

除了利用瘦身蔬果來控制體重外，也可以搭配運動、埋線、鍺石岩盤浴來加強瘦身效果，還可以美白、排毒等等，一舉兩得絕對是上班族最需要的方法～

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