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老人家說屁股大好生養，但只有女人才知道屁股太大有多難看。許多女孩都想瘦臀，那你知道臀部減肥方法有哪些嗎？要想擁有美臀，就必須掌握臀部減肥技巧，養成對臀部減肥有幫助的好習慣。
臀部減肥技巧1. 不要久坐
上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個小時，很容易形成難看的扁平肥臀。想要臀部減肥，就要改變久坐的壞習慣，每坐一個小時就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液迴圈保持暢通。
臀部減肥技巧2. 仰躺運動
仰臥在床上，將腿伸直，雙臂與身體垂直，將腿慢慢向上抬，直到腿與身體呈垂直角後，再慢慢的用腿，去觸碰上肢的手指，若感覺痠麻，應停止休息；之後換右腿反覆練習，天天練習，持之以恆操作。
臀部減肥技巧3. 踮著腳尖走路
這個走路方式可以讓腳底的湧泉穴得到刺激，對臀部以及腿部的經絡和血液循環有很大的幫助。平常宅在家裡看電視的時候可以做一做，效果非常不錯。
臀部減肥技巧4. 運動後別馬上坐下
很多人在進行劇烈運動後會覺得很累，馬上就會坐下休息。其實這樣的做法很不好，不僅不能放鬆，還會讓臀部越來越肥大。因為人在運動後會產生一種代謝元素，如果運動後馬上坐下，這種代謝元素就會集中在臀部，導致臀部變肥。
臀部減肥技巧5. 勤爬樓梯
爬樓梯是最好的減肥的方法，每天爬樓梯可以有效的消化身體熱量，且能夠帶動整個大腿和臀部的肌肉群。爬樓梯要訣：先彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢，然後縮小腹，反覆操作能消除腿與臀部多餘贅肉。
臀部減肥技巧6. 起床刷牙
早上刷牙時，兩腳併攏，肩部挺起，臀起用力縮緊，上肢向後傾，此姿勢保持數秒後站直，在重複該動作，一直到臀部肌肉有酸軟的感覺即可；漱口時，應掌握臀部放鬆，意念集中骨盆，能美化臀部和大腿的線條。
長時間坐在辦公室工作讓很多板凳族的臀部上長了不少的肉，這些肉都十分難減，還將整個腿部線條弄得十分難看，因此透過以上的臀部減肥方法，就可以讓屁股臀型緊實瘦小，讓你瘦身沒煩惱，快點實行以上臀部減肥方法，擺脫大屁屁。
資料來源:網路
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